Wat is het?

Professionele bikefit (MTB, race, gravel, TT, …), rekening houdend met de mogelijkheden van het lichaam.

Hoe gaan we te werk?

De ideale fietspositie wordt bepaald door de mogelijkheden van het lichaam.
Bij deze professionele bikefit, wordt eerst een uitgebreide analyse gemaakt van het lichaam en van de eventuele klachten die u als fietser ervaart (= intake en lichamelijk onderzoek).

Hierna wordt uw fiets opgemeten en voeren we een video-analyse uit van de huidige houding.
Nadien wordt de fiets aangepast volgens de mogelijkheden van het lichaam en de gegevens uit de video-analyse.
Zadelhoogte, positie van het stuur, schoenplaatjes,… alle factoren worden gecontroleerd en aangepast indien nodig.

Indien onevenwichten worden gevonden binnen het lichaam, zullen deze ook bijgesteld worden zodat je comfortabel en efficiënt op je fiets zit d.m.v. oefeningen of manuele therapie.

Wie kan een bikefitting laten uitvoeren?

Zowel de recreatieve wielertoerist als competitie wielrenner/triatleet kan bij ons terecht voor een professionele bikefitting.

Wat is het?

Professionele loopanalyse (met video) in combinatie met een lichamelijk onderzoek om je doelen af te stellen met de mogelijkheden van je lichaam.

Hoe gaan we te werk?

Professionele video-analyse van je looptechniek, aangevuld met een lichamelijk onderzoek en uitgebreide anamnese om de weak links op te sporen.
Samen met jou en de resultaten van de analyse, het onderzoek en de anamnese gaan we samen aan de slag om je doelen te bereiken.

Wie kan een loopanalyse laten uitvoeren?
Je wilt starten met lopen en blessurepreventief aan de slag met je looptechniek?
Je bent een recreant of competitieloper en wilt toewerken naar je doel?
Je bent een loper en ervaart klachten tijdens of na het lopen?

Onder begeleiding werken aan je persoonlijke doelstellingen.

Getting fit, staying fit – individuele training onder toezicht – in kleine groep sporten en tegelijk ook persoonlijk begeleid worden

• 10 sessies van 1 uur €140 (3m geldig)
• 20 Sessies van 1 uur €250 (6m geldig)
• 30 sessies van 1 uur €360 (1j geldig)

Wat houdt dit in?

Tijdens de eerste sessie worden je doelen besproken en stellen we een individueel oefenschema voor je op. De sessies nadien ga je zelfstandig aan de slag en wordt je opgevolgd en bijgestuurd tijdens de training. Er zijn maximaal 5 personen tegelijk aan het oefenen.

Reaching goals – (semi)-professioneel naar je doel toewerken – geniet optimaal van persoonlijke begeleiding en coaching

Dit is onze personal training optie. Je wordt 1-op-1 begeleid door een ervaren coach. Hierbij wordt rekening gehouden met je persoonlijke doelstellingen.

• € 50/sessie

Wij hebben verschillende fitness groepslessen zoals hieronder aangegeven. Tijdens onze groepslessen wordt er gewerkt met een beurtenkaart. Je kan deze inzetten tijdens alle sessies, mits je op voorhand inschrijft. Alles sessies duren 45min.-60min.

• 10-beurtenkaart €110
• 20- beurtenkaart €200

We’ve got your back- training gericht op mobiliteit en stabiliteit van de rugregio

• Zelfstandig oefenschema, begeleiding aanwezig
• Preventieprogramma voor rug- en nekklachten

Bootcamp

• Groepstraining om kracht- en uithouding te verbeteren
• Vast trainingsmoment

Circuittraining/HIIT

• Verleg je grenzen en daag je lichaam uit om het beste van jezelf te geven in deze pittige oefenreeksen
• Vast trainingsmoment
  • Maandag 17:30 – 18:30

Senior- fit

• Kracht-, conditietraining en valpreventie in combinatie met een leuke babbel onder leeftijdsgenoten (60+)
• Vast trainingsmoment
  • Maandag 10:30u-11::30u

Wij hebben verschillende groepslessen zoals hieronder aangegeven. Tijdens onze groepslessen wordt er gewerkt met een beurtenkaart. Je kan deze inzetten tijdens alle sessies, mits je op voorhand inschrijft. Alles sessies duren 45min.-60min.

• 10-beurtenkaart €110
• 20- beurtenkaart €200

We’ve got your back- training gericht op mobiliteit en stabiliteit van de rugregio

• Zelfstandig oefenschema, begeleiding aanwezig
• Preventieprogramma voor rug- en nekklachten

Bootcamp

• Groepstraining om kracht- en uithouding te verbeteren
• Vast trainingsmoment

Circuittraining/HIIT

• Verleg je grenzen en daag je lichaam uit om het beste van jezelf te geven in deze pittige oefenreeksen
• Vast trainingsmoment
  • Maandag 17:30 – 18:30

Senior- fit

• Kracht-, conditietraining en valpreventie in combinatie met een leuke babbel onder leeftijdsgenoten (60+)
• Vast trainingsmoment
  • Maandag 10:30u-11::30u